臼蓋形成不全の治療法　ストレッチ

股関節が思うように動かなくなってしまう臼蓋形成不全を患ってしまうと、股関節を動かす事に痛みを伴うので、どうしても痛みを庇い、あまり動かさなくなってしまうので、大腿骨を支えている周りの筋肉が固くなってしまいます。

そうなると、どんどん股関節が動かなくなってしまうので、臼蓋形成不全と診断されたのであれば、ストレッチをして柔軟性を養う必要性があります。

ストレッチと言っても、臼蓋形成不全の方の場合には、元々股関節が固いという傾向にあるので、無理が無いように、行います。

足の裏と裏をくっつけて、股関節をほぐすことから始めて、そのあとに片足を横に伸ばします。このときに、痛みを感じたら、その少し手前で足を開いたままキープします。

10秒ほどキープをしたら、次に反対の足を開きます。

その次に、両足を開いて、少し痛みを感じる所でキープします。

毎日続けることで、股関節の筋肉が柔らかくなりますし、痛みも和らぎます。

時間があって、痛みが無いのであれば、椅子などに座り、片方の膝を持って、胸に引き寄せたまま、クルクルと回してあげましょう。

臼蓋形成不全のストレッチは、無理なく続ける事が大切なので、急激にやってしまったりせずに、毎日少しずつ行うことが必要です。

また、症状の重さによって、ストレッチの種類も変わってくるようなので、本格的にストレッチをする場合には、必ず医師の指導を受けるようにしてください。

できる限り、早期発見が大切です。

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